Tips Meluruskan Rambut Secara Alami menggunakan Seledri

Rambut yang lurus kini memang sedang menjadi trend, baik laki-laki maupun perempuan berbondong-bondong untuk pergi ke salon hanya untuk meluruskan rambut, padahal harganyapun sangat mahal dan tidak alami pula, rambutpun malah menjadi rusak. Agar rambut menjadi lurus dengan cara yang alami dan tentunya murah BGT, ada tipsnya loh! Mau?? Caranya>>> Ambil beberapa daun seledri yang masih segar lalu tumbuk hingga hancur dan beri sedikit air. Setelah itu peras dan ambil sari airnya, lalu masukan kedalam botol dan inapkan hingga semalam. Pagi harinya baru dapat dipakai sebagai Cream Bath(dengan cara dipijat-pijat hingga merata keseluruh kulit kepala), kemudian bilas dengan air dan keramas dengan shampo yang cocok.gerry-tk

Read more »

Posted in: Tips Sehat

Tips Mengatasi Masuk Angin

Sebenarnya apa sih masuk angin itu? dana apa penyebab masuk angin?
Masuk angin! Sebenarnya, angin tidak benar-benar masuk ke dalam tubuh. Yang benar adalah, tiupan angin menyebabkan suhu tubuh menurun. Lalu, muncul gejala seperti pusing, meriang, pegal-pegal, perut kembung, batuk-pilek dan demam. Dalam dunia  kedokteran, istilah masuk angin adalah bagian dari gejala flu, khususnya yang sering terjadi pada pergantian musim (pancaroba).

Untuk mengatasi penyakit masuk angin ini, saya akan menuliskan beberapa resep tradisional yang tidak ada salahnya untuk anda coba.

Obat Untuk Masuk Angin ke-1
Bahan:
- Daun Jinten (5 lembar)
- Air Panas (1/2 gelas)

Pemakaian:
Cuci bersih daun jinten, kemudian haluskan. Masukan (seduh ) daun jinten yang sudah halus tersebut pada 1/2 gelas air panas. Saring ramuan tersebut dan  minum  1 kali sehari.

Obat Untuk Masuk Angin ke-2
Bahan:
- Daun kayu putih kering (6-10 gram)
- Air (2 gelas)

Pemekaian:
Rebus daun kayu putih dalam 2 gelas air, hingga tersisa 1 gelas. setelah dingin, saring airnya dan minum 1 kali sehari.

[Ramuan obat untuk masuk angin diatas bisa juga digunakan untuk mengobati perut kembung].
Sekian Cara mengatasi masuk angin yang alami dan murah, semoga bisa bermanfaat bagi anda yang sedang mengalami masalah dengan penyakit masuk angin dan perut kembung.gerry-tk

Read more »

Posted in: Tips Sehat

Bad Mood Bisa Dikendalikan Lho..

Mood adalah salah satu faktor utama yang menentukan keberhasilan seseorang menjalani hari-harinya. Terutama bagi kaum perempuan, seringkali mood terasa naik-turun karena masalah sederhana. Kesempatan baik bisa jadi hilang karena bad mood melanda. Nggak mau kan dicap sebagai si moody yang menyebalkan? Sekarang, saatnya kita yang mengendalikan mood! Bisa? Tentu. Berikut ada beberapa langkah yang bisa dilakukan:
1. Kenali Tanda-tandanya
Perubahan mood biasanya sesuai dengan pekerjaan yang sedang dilakukan atau tempat kita berada saat itu. Agar bisa mengenali tanda-tandanya, belajarlah untuk mulai introspeksi diri. Sangat penting bagi kita untuk mengetahui berbagai penyebab perubahan mood dan emosi yang sering naik turun agar nantinya kita tidak mudah dikendalikan emosi dan mood yang buruk.
2. Jinakkan mood Saat di Tempat Kerja
Saat semangat sedang menurun, pekerjaan bisa menjadi tumbalnya. Banyak kemungkinan yang bisa terjadi saat mood buruk datang: produktivitas kerja menurun, bermasalah dengan rekan kerja atau yang paling buruk, bermasalah dengan atasan. Saat emosi sedang tinggi dan mood buruk, cobalah redam amarah tersebut daripada menyemburkannya kepada orang lain.
Hal ini dimaksudkan untuk mencegah terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan. Namun, tentu saja ada saat di mana kita harus ‘mendengarkan’ amarah tersebut sebagai bentuk menyuarakan rasa frustasi dan keinginan yang belum tercapai agar di kemudian hari kita lebih matang dalam bertindak.

3. Dengarkan Pendapat Teman
Untuk tetap menjaga hubungan baik dengan rekan kerja, cobalah dengarkan pendapat mereka. Hilangkan rasa egois selalu ingin dimengerti orang lain. Sesekali, posisikan diri kita sebagai orang lain agar lebih bijaksana dalam mengambil tindakan.

4.   Kenapa Kita Bisa Mengalami Bad Mood?
Bad mood biasanya terjadi karena ada keinginan kita yang tidak terpenuhi.
Benar, nggak? Kita juga biasanya sudah menyiapkan berbagai alasan untuk itu sebagai pembenaran. Kadang, bad mood juga menjadi pertanda bahwa ada sesuatu yang tidak beres yang sedang terjadi dalam hidup kita. Saat kita menyadarinya, otak pasti akan segera mencari cara untuk mengatasi hal itu. Jadi, sangat penting bagi kita untuk bisa menyikapi bad mood dengan baik.

5.  Mengurangi Bad Mood
Sudah tahu penyebabnya? Sudah kenal tanda-tandanya? Sekarang, saatnya kita mengatasinya. Jika waktu yang dimiliki untuk mengendalikan mood sangat terbatas, tarik nafas dalam-dalam dari perut, alirkan melalui hidung, dan keluarkan perlahan lewat perut. Langkah sederhana ini membuat tubuh rileks sejenak. Jika tekanan penyebab bad mood datang setiap hari, cobalah sediakan waktu untuk memanjakan diri. Relaksasi, ke salon, nonton, atau lakukan hobi yang menyenangkan. Masih belum teratasi juga? Berolahragalah. Pilih satu cabang olahraga yang sangat Anda sukai. Berolahraga, selain menyehatkan tubuh, juga diyakini dapat dapat mengusir stress. Jika Anda sedang mengalami frustasi, olahraga mengayunkan raket seperti tenis atau squash bisa menjadi pilihan. Namun, jika Anda sedang ingin menyembuhkan diri dari rasa sakit dan kesedihan, olahraga berenang bisa dicoba.
Nah, sudah siap mengendalikan  bad mood?sehatplus

Read more »

Posted in: Artikel

3 Gaya Hidup Sehat demi Produktivitas Kerja

Kini kelihatannya kian banyak orang yang relatif masih berusia muda (dibawah 40-an tahun) yang terkena serangan beragam penyakit : entah itu serangan jantung mendadak; terkena stroke, asam urat, hepatitis, hingga kanker paru-paru.
Banyak pihak menduga semua itu tak lepas dari gaya hidup masyarakat modern yang tergelincir dalam belantara kenestapaan : tekanan pekerjaan yang stressfull, pola makan yang sembarangan, dan kegagalan melakukan ritual olah raga secara rutin.
Akibatnya mungkin bisa berujung pada sederet petaka bagi Anda dan juga bagi kantor Anda: produktivitas kerja menurun drastis, klaim biaya kesehatan yang melambung; dan mungkin juga, tubuh Anda bisa tergeletak tak berdaya di ruang bangsal rumah sakit yang penuh dengan bau khas itu.
Jangan. Jangan biarkan tubuh dan raga Anda terpelanting dalam ruang bangsal serba putih itu. Sebab, seperti kata Pak Hendrawan Nadesul, sehat itu murah. Berikut 3 kiat sederhana yang mestinya bisa kita lakoni bersama-sama.
Kiat yang pertama tentu saja adalah : pola makan yang sehat. Sebuah anjuran yang amat sederhana, namun persis disitu pula kita acap tergolek tak berdaya. Semua makanan disantap, yang penting rasanya mak nyoss, begitu mungkin Anda berkilah. Sayangnya kini banyak makanan yang justru pelan-pelan membawa kita pada lorong kematian yang memerihkan.
Fast food, makanan instant, penyedap rasa, bahan pengawet, makanan penuh lemak, dan kawan-kawannya barangkali memang sedap untuk dikudap. Tapi mungkin deretan makanan inilah yang kelak akan mengantar kita ke ruang ICU, jika terus disantap penuh nafsu.
Saya sendiri juga terus mencoba berikhtiar untuk melakoni ritual makan sehat. Setiap pagi, saya selalu sarapan bubur oat meal yang katanya kaya serat dan sehat itu, sambil ditemani empat potong tempe (setiap hari saya setidaknya makan 16 potong tempe). Setelah itu minum susu kalsium satu gelas.
Jika tidak ada jadwal mengajar dan konsultasi, saya lebih banyak ngantor dirumah, dan karena itu saya selalu makan siang dan malam di rumah. Istri saya kebetulan ndak doyan daging (baik daging sapi atau apalagi daging kambing), sehingga kombinasi makan siang kami selalu tak jauh dari ayam kampung atau ikan. Begitulah, menu mingguan kami selalu tampak miskin variasi dan tak menggairahkan : ikan gembung plus sayur bayam plus tempe, berikutnya ayam, lalu ikan tengiri, lalu ikan lele, lalu ikan gembung lagi. Begitu seterusnya. Tak begitu menggairahkan memang; namun mungkin cukup menyehatkan.
Kiat yang kedua adalah : lakukan ritual olah raga secara teratur. Kata ahli kesehatan, olah raga yang baik adalah yang dilakukan secara rutin minimal 30 menit sehari selama 5 kali seminggu (lebih baik setengah jam tapi rutin, daripada lama tapi ndak rutin). Cuman sialnya, banyak orang yang males melakukan riual ini. Alasanya : ndak punyak waktu-lah, ndak ada fasilitasnya-lah, atau mungin ndak punya motivasi.
Padahal, jika sudah menjadi kebiasaan, olahraga setengah jam setiap hari itu sungguh akan menjadi sebuah kenikmatan yang menghanyutkan (dan tentu juga menyegarkan). Saya sendiri merasa, salah satu momen yang selalu saya tunggu-tunggu setiap harinya adalah melakoni kegiatan olah raga harian ini. Begitulah, dikeheningan pagi hari, dalam udara yang masih segar, sambil ditemani alunan music melalui headphone, saya rutin melakukan olahraga jogging threadmill. Sebuah  momen yang sungguh menyegarkan. (Dan inspirasi tulisan untuk blog keren ini acap saya temukan melalui kegiatan olahraga yang menghanyutkan ini…..).
Kiat yang terakhir adalah ini : stop smoking bagi Anda yang kebetulan merupakan smokers. Saya sendiri termasuk orang yang aktif merokok sejak usia belia. Namun beruntung, saya bisa berhenti merokok sejak dua tahun silam. Goodbye, fucking A-Mild !! Alasan berhenti merokok? Well, saya kira tak perlu dipaparkan disini.
Begitulah tiga kiat sederhana yang barangkali bisa mengantarkan kita untuk mereguk raga dan jiwa yang sehat. Sehat jasmani. Sehat rohani. Jadi, jika Anda belum melakukan tiga hal diatas, maka pesan saya adalah : lakukanlah mulai dari diri Anda sendiri. Dan lakukanlah mulai hari ini juga!!strategimanajemen

Read more »

Posted in: Gaya Hidup Sehat

MANFAAT KURMA

MANFAAT KURMA
Banyak yang bilang makan kurma saat bulan puasa hukumnya wajib, tapi ada juga yang bilang bukan wajib hukumnya tapi disarankan karena banyak manfaat kurma bagi tubuh manusia. Bahkan bukan hanya untuk mereka yang berpuasa saja... Nah, ada baiknya kita lihat kandungan yang terdapat dari kurma ini. Selanjutnya , terserah Anda...
Sebagian besar daging buah kurma terdiri dari karbohidrat dalam bentuk gula glukosa atau fruktosa sehingga rasanya manis. Karena fruktosa mudah dicerna oleh tubuh, maka bagi orang yang berpuasa, kurma sangat cocok dikonsumsi saat berbuka untuk mengembalikan energi dengan cepat setelah seharian berpuasa.
Selain karbohidrat, buah kurma juga mengandung vitamin A, vitamin B Kompleks, sedikit vitamin C, Magnesium dan paling banyak Kalium yang merupakan zat gizi penting bagi tubuh terutama jantung dan pembuluh darah.
Buah kurma juga mempunyai beberapa khasiat lain, yaitu:
1.   Karen berserat tinggi, buah kurma dapat memperlancar buang air besar.
2.   Kurma kering dapat menguatkan sel-sel usus karena mengandung serabut yang dapat mengontrol laju gerak usus.
3.   Karena mengandung zat besi dan kalsium yang cukup tinggi, buah kurma dipercaya dapat meningkatkan produksi air susu ibu bagi ibu menyusui.
4.   Buah kurma juga dapat mengendalikan hipertensi dengan mengatur kadar prostaglandin yang berperan dalam proses tekanan darah. Namun penderita diabetes mellitus tidak disarankan terlalu banyak mengonsumsi kurma.
5.   Dapat mengurangi ketegangan mental, histeria, dan insomnia.klubnova

Read more »

Posted in: Tanaman Buah Berkhasiat

Begadang Jangan Begadang!!!!

Important, must read!
Jangan Tidur Larut Malam
Para dokter di National Taiwan Hospital baru-baru ini mengejutkan dunia
kedokteran karena ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37
tahun yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati
(SGOT, SGPT), tetapi ternyata saat menjelang Hari Raya Imlek diketahui
positif menderita kanker hati sepanjang 10 cm!
Selama ini hampir semua orang sangat bergantung pada hasil indeks
pemeriksaan fungsi hati (Liver Function Index). Mereka menganggap bila
pemeriksaan menunjukkan hasil index yang normal berarti semua OK.
Kesalahpahaman macam ini ternyata juga dilakukan oleh banyak dokter
spesialis. Benar-benar mengejutkan, para dokter yang seharusnya
memberikan pengetahuan yang benar pada masyarakat umum, ternyata
memiliki pengetahuan yang tidak benar.
Pencegahan kanker hati harus dilakukan dengan cara yang benar.
Tidak ada jalan lain kecuali mendeteksi dan mengobatinya sedini mungkin,
demikian kata dokter Hsu Chin Chuan. Tetapi ironisnya, ternyata dokter
yang menangani kanker hati juga bisa memiliki pandangan yang salah,
bahkan menyesatkan masyarakat, inilah penyebab terbesar kenapa kanker
hati sulit untuk disembuhkan.
Penyebab utama kerusakan hati adalah :
1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling
utama
2. Pola makan yang terlalu berlebihan.
3. Tidak makan pagi.
4. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan.
5. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan
pengawet, zat tambahan, zat pewarna,
pemanis buatan.
6. Minyak goreng yang tidak sehat! Sedapat mungkin kurangi penggunaan
minyak goreng saat menggoreng makanan hal ini juga berlaku meski
menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil. Jangan
mengkonsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam kondisi penat,
kecuali dalam kondisi tubuh yang fit.
7. Mengkonsumsi masakan mentah (sangat
matang) juga menambah beban hati. Sayur mayur dimakan mentah atau
dimasak matang 3/5 bagian. Sayur yang digoreng harus dimakan habis saat
itu juga, jangan disimpan.
Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya
tambahan. Cukup atur gaya hidup dan pola makanan sehari-hari. Perawatan
dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita
dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna
sesuai dengan jadwalnya,
Sebab:
@ Malam hari pk 9 – 11: adalah pembuangan
zat- zat tidak berguna/beracun (de-toxin) dibagian sistem antibodi
(kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui
dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu
rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya
mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak
negatif bagi kesehatan.
@ Malam hari pk 11 – dini Hari pk 1: saat proses de-toxin di bagian
hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
@ Dini hari pk 1 – 3: proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung
dalam kondisi tidur.
@ Dini hari pk 3 – 5: de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan
terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini.
Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan,
maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses
pembuangan kotoran.
@ Pagi pk 5 – 7: de-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar
kecil.

@ Pagi pk 7 – 9: waktu penyerapan gizi
makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit
sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk
7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya.
Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan
masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak
makan sama sekali. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan
mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna. Selain itu,dari
tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang
belakang untuk memproduksi darah. Sebab itu, tidurlah yang nyenyak dan
jangan terlalu sering begadang.kliniku

Read more »

Posted in: Info Sehat

Kudapan untuk Diabetes

Kudapan atau snack memegang peranan penting dalam kehidupan sehari-hari penderita diabetes. Snack diantara waktu makan penting untuk menjaga kadar glukosa darah agar mendekati tingkat normal serta membantu mencegah kadar gua darah rendah (hipoglikemia).
Bagi penderita diabetes, menikmati snack sangat dimungkinkan tanpa mengganggu perencanaan makanan diabetes mereka. Salah satu cara menjaga kadar gula darah dalam takaran seimbang adalah dengan jadwal makan yang teratur dalam menu sehari-hari. Kebanyakan penderita diabetes perlu makan setiap 4-6 jam, dengan menyantap kudapan 1-2 kali per hari. Salah satu santapan kudapan tersebut bisa dilakukan menjelang waktu tidur malam, untuk mencegah rendahnya kadar gula darah ketika sedang tidur.
Berikut daftar makanan ringan untuk diabetes yang dapat Anda pilih :

• 1 cangkir yogurt rendah lemak dengan 3 gram biskuit
• 2 potong roti gandum utuh dengan 2 ons dada ayam, selada dan tomat
• ½ cangkir sereal sarapan (pilih yang kaya serat) dengan 8 ons susu skim
• ½ roti gandum dengan satu potong keju rendah lemak dan irisan ketimun
• ½ cangkir strawberry dengan 2 ons keju rendah lemak
• 1 cangkir campuran sayur hijau, 2 ons ikan tuna, 1 sendok makan minyak zaitun
• 1 pisang sedang beroleskan 1 sendok makan selai kacang

Yang perlu digarisbawahi saat memilih kudapan untuk diabetes adalah memastikan untuk memilih snack yang kaya serat, cukup protein dan karbohidrat serta rendah kalori. Pastikan Anda membaca label makanan yang akan Anda konsumsi. Jaga pula konsumsi buah dan sayuran segar dan perhatikan makanan utama Anda.
Anda harus kreatif mengatur kudapan yang Anda makan diantara waktu makan besar, pastikan kebutuhan gizi Anda terpenuhi sehingga level gula darah Anda selalu terkontrol.sehatplus

Read more »

Posted in: Info Sehat